Gabarta marka ay leedahay naaso weyn ninka aad bay u soo jiidanaysaa raga badankooda naasaha balaaran oo kuus kuusan ayay ka helaan, naaska kuusan waa adag yahay marka la riixo aad buu ninka ugu raaxaysanayaa, gabdhaha sida naaskooda uu u adag yahay ayuu u soo jiidasho badan yahay, siiba naska marka uu leeyahay ib dheer ninka si fiican ayuu u jaqi karaa raaxo badan ayuu ka helaa, wasmada keliya ma aha waxa raaxo leh istiinka naasahana raax ayay dumarka iyo raga u keenaan, nimanka dumaashida iyo garoobada ka dabo wareegsada naasaha naagaha waaweyn fiiriya, naagaha reer baadiyaha oo caanaha soomaali keeni jiray suuqa waxay socon jireen iyagoo naaso qaawan, laakin raga hore way la qabsadeen aragtida naaska furan, marka waxay taas keenaysaa in ninka ku kacsan waayo marka hore, ninka wixii laga qariyo si fiican ayuu ugu raaxaysanayaa.
daliiga ibta raaxo badan ayaa ku jiro in carabka lagu leefo, sida rag badan ay jecel yihiin inay siilka ama kintirka leefaan, naago badan ayaa ku raaxaysta leefitaanka xataa kuwa fircooniga loo guday aad bay ugu biyabaxaan.